GLP-1 の一般的な副作用とその管理方法

GLP-1は、体重を減らし、食事との関係を調整しようとしている人にとって、人生を変える治療法として賞賛されていますが、他の薬と同様に副作用がないわけではありません。 「家庭医として、セマグルチドやリラグルチドなどのGLP-1薬の投与を開始する際に、患者がいくつかの予測可能な副作用を経験するのをよく見てきました」と、バージニア州アーリントンの家庭医エリザベス・カザリアン医師は言う。 「これらの副作用は不快な場合もありますが、通常は適切な指導と調整を行えば管理可能です。」

当然のことながら、特に体が慣れてくる最初の数週間は、消化器系の問題が最もよく起こる傾向があるとニューヨークの内分泌学者レカ・クマール医師は言う。 「ほとんどの人にとって、これらは一時的なものであり、適切な臨床サポートと投与への段階的なアプローチにより、ほとんどの人は症状がすぐに消え、健康目標を達成し続けることができることに気づきます。」さらに、「予防を重視する患者の多くが選択する微量投与のような低用量のアプローチでは、これらの影響はさらに穏やかになる傾向がある」と彼は指摘する。

以下に、最も一般的な副作用のいくつかと、専門家が推奨する解決策をリストします。ただし、これらの薬に対する反応は人それぞれ異なることに注意することが重要であり、GLP-1の投与を開始または調整する前に必ず医師に確認する必要があるとカザリアン博士は言います。 「あなたのケアは、あなたの健康目標と同じくらい個別であるべきです。」クマール医師もこれに同意し、自身が医療顧問を務めるファウンドでは、患者一人ひとりに合わせた指導が受けられると指摘した。 「これを一人で管理することは決してありません。」

注目の専門家

• エリザベス・カザリアン医師は、バージニア州アーリントンの認定家庭医です。
• レカ・クマール医師は、ニューヨーク州の認定内分泌専門医です。

プロのヒント: 何をどのように食べるかが GLP-1 の副作用に影響する可能性があります

「どうやって 食べることも同じくらい重要です 何 「GLP-1に関して言えば、食べるのです」とクマール医師は言い、未加工の丸ごとの食品に焦点を当てることが重要であると述べ、「少量ずつ、ゆっくりと食べ、重い食べ物や揚げ物を避けることは、特に投与初期や投与日の気分に大きな違いをもたらす可能性があります。」と述べています。

「GLP-1を使用しているときは、プロテインにももう少し注目する価値があります。プロテインはエネルギーを安定させ、筋緊張を保護し、不快感なく満足感を得るのに役立ちます」とクマール博士は言います。しかし、プロテインの流行は行き過ぎになる可能性があると同氏は指摘する。 「ほとんどの女性は、多くのウェルネスインフルエンサーによって称賛されているグラム数を達成する必要はありません。たとえば、タンパク質と同じくらい重要になる可能性があるのは、野菜や果物から繊維をたっぷり摂取し、水分を十分に補給することです」とクマール博士は言います。 「これらは、GLP-1を使用しているかどうかに関係なく、代謝の健康の基礎となります。」

最も一般的な GLP-1 の副作用

吐き気

カザリアン医師は、吐き気が最も一般的な副作用である傾向があり、特に最初の数週間や用量の増加中に起こると述べた。 「吐き気を和らげるために、私は患者に、食事の量を減らし、脂っこい食べ物や濃厚な食べ物を避け、ゆっくりと用量を増やすよう勧めています」とカザリアン医師は言います。クマール医師も同様のアドバイスをしており、吐き気が起こった場合は「シンプルで栄養価の高い食べ物を食べ続け、食事を均等に一日に分散する」のが最善であると述べています。

消化器系の問題

カザリアン博士によると、便秘は頻繁に報告されているが、代わりに下痢を経験する人もいるという。 「便秘の場合は、水分補給と繊維質が重要です。果物、野菜、全粒穀物、豆類、または必要に応じて繊維質のサプリメントを通じて、1日あたり25〜30グラムの繊維質を摂取することを目指すことをお勧めします」とカザリアン博士は言います。 「ウォーキングなどの軽い運動も消化を助けます。」クマール博士は、必要に応じて、穏やかな市販の解決策も検討できると言います。一方、下痢が起こった場合は、「味気のない食事を続け、カフェインや辛い食べ物を避けることで症状が軽減される可能性がある」とカザリアン医師は言う。

食欲不振

「満腹感が早くなったり、食欲が低下したりするのは、実際には副作用ではありません。薬が代謝をサポートする仕組みです」とクマール博士は言います。しかし、カザリアン医師は、「食欲の低下は予想されており、望まれることも多いですが、場合によってはそれが顕著になる場合もあります。」と説明しています。完全に食欲がなくなっている場合は、スムージー、スープ、高たんぱく質のスナックなど、少量だが栄養価の高い食事に集中することを彼女は勧めています。

倦怠感

カザリアン医師によると、特に患者が十分な食事をとっていないか、水分補給ができていない場合、疲労やエネルギーレベルの低下が起こる可能性があるという。単純なことのように聞こえるかもしれませんが、水分補給とカロリー摂取に対処すると疲労は改善することが多いと彼女は言います。 「患者の中には、特に濃厚な食事の後に軽度の倦怠感や胸やけを感じる人もいます。だからこそ栄養が非常に重要なのです」とクマール博士は言います。 「水分を補給し、一貫した食事スケジュールを維持することが重要です。それは疲労を防ぎ、エネルギーを一定に保つのに役立ちます。」