30日間で髪を薄くする：厚い鎖のためのトップ5の効果的な戦略

あなたの脱毛の主な理由は何ですか？

最初にすべきことは、なぜあなたの髪が薄くなり始めたのかを調べることです。一部の脱毛は遺伝性であり、他の脱毛は特定の病状の結果である可能性があります。妊娠中や閉経中に経験するようなホルモンの変化も、脱毛を引き起こす可能性があります。

薬、サプリメント、ストレスは他の原因です。また、髪を過剰にスタイリングしたりシャンプーしたり、頻繁に引っ張ったり、熱いオイル、パーマ、その他の熱処理を使用したりすることで、脱毛に貢献することもできます。頭皮が損傷して傷跡がある場合は、永続的な脱毛を経験する可能性があります。

髪を薄くするための最良の方法

多くの健康状態と同様に、あなたの食事はあなたの脱毛に寄与したり、それを改善したりすることができます。豆の摂取量を改善するために、豆、卵、赤身の肉、魚、全粒穀物を追加できます。緑豊かな緑も鉄でいっぱいです。多くの果物や野菜で見つけることができるようなビタミンCを追加すると、あなたの体は鉄をよりよく吸収します。

多種多様な微量栄養素、健康的な脂肪、繊維でバランスの取れた食事を食べ、新鮮なきれいな水をたくさん飲むようにしてください。

• ミノキシジルフリーヘア成長血清

ミノキシジルは、市販の髪の成長製品に見られる成分です。この成分は血流を刺激し、最初は血圧薬で使用されていましたが、アルコールも含まれており、頭皮に燃焼、剥離、かゆみ、スケーリング、その他の刺激を引き起こす可能性があります。

ミノキシジルのない血清には、ビタミンB5、高麗人参、ローズマリー葉、オート麦タンパク質、ビオチン、ソーパルメット、コラーゲン、銅ペプチドなどの成分があります。

• 髪の成長ビタミンを備えたより強力で強い髪

ヘアサプリメント製品は、髪を再生するのにも役立ちます。オメガ3および6脂肪酸、葉酸、ビオチン、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄のサプリメントを探してください。髪の成長を特に標的とするサプリメントを見つけることができます。また、血液検査で特定の栄養素が不足していることが示唆されている場合は、役立つサプリメントについて医師に相談してください。

• ストレスの多い状況を避けてください

ストレスは脱毛の主な原因です。髪の薄くを減らすことができる最も迅速で安価な方法の1つは、ストレスの軽減によるものです。瞑想とマインドフルネスの実践を検討してください。あなたが高いストレスを感じる状況に対処します。

• 頭皮マッサージとエッセンシャルオイル

薄い髪が病状の結果ではない場合は、頭皮をマッサージしてみることもできます。シャンプー中のマッサージは、血流を増加させ、死んだ皮膚細胞やその他の不純物を除去します。

ラベンダー、ローズマリー、タイム、ティーツリーオイルなどのエッセンシャルオイルは、頭皮をきれいにし、髪の成長を促進する特性を持っています。エッセンシャルオイルを塗布するときはキャリアオイルを使用する必要があり、髪の成長を促進するココナッツ、ホホバ、キャスターオイルは、使用できるキャリアオイルです。

これらの髪の成長戦略をテストする際に、最も効果的なオプションを見つけるために、ビタミンC血清対クリームなどの研究を行います。

要約しましょう…

濃い髪を達成するには一貫性が必要であり、30日以内に正確には起こらない可能性があります。ただし、これらのヒントを実装し、健康的なライフスタイルを維持することで、髪の健康とボリュームに顕著な違いを見て、感じることになります。旅を受け入れ、より豊かで健康的な髪に伴う自信の後押しをお楽しみください！