11フィートのレシピを浸して足を治療します
夏に一日中サンダルを着ている場合でも、冬の間は重いブーツでトレッキングしている場合でも、足は間違いなくTLCを必要としています。歩いて立っている日は、真剣に疲れて痛みを伴う足につながる可能性があります!
足元になると、予防と継続的なメンテナンスが必須です。乾燥肌は痛みを伴う亀裂につながる可能性があります。そして、汗をかいた足は、すぐにかゆみのある臭い問題に変わる可能性があります。
これらの11の浸漬のいずれかを試して、彼らがどのように感じていても、あなたの足を治療してください。ねえ、座って15分間リラックスする言い訳を持っているだけでも、それだけの価値があります!
Contents
- 1 足を浸す方法
- 2 1。 ターメリックミルクを浸して足を柔らかくします。
- 3 2。 義歯浸漬で爪を白くします。
- 4 3。 柑橘類の浸漬で足をリラックスさせます。
- 5 4.ペパーミントミルクを浸して腫れた足を助けてください。
- 6 5。 紅茶を浸して腫れを減らします。
- 7 6。 ラベンダーでひび割れたかかとを修理します + キャスターオイルが浸る。
- 8 7。 ピニャコラーダフットを浸しながら乾燥肌を柔らかくします。
- 9 8。 シナモンスパイスを浸した暖かい寒い足。
- 10 9。 酢と重曹で臭い足を止めてください。
- 11 10。 ティーツリーと酢の浸漬でアスリートの足と戦う。
- 12 11。 エプソムを浸して痛みを和らげます。
- 13 フットスクラブで従います
- 14 その後、保湿します
- 15 参考文献:
足を浸す方法
自宅でのペディキュアを自分に与えている場合は、簡単な足でつま先を準備することから始めます。カルスを柔らかくする最良の方法は、温水に浸すことです。レモンジュース、オレンジジュース、白酢など、酸性の酸性を追加すると、仕事に役立ちます。
私は物事を和らげるために、浴槽の端に座るのが好きです。
ボウルはきれいですが、その中のすべてが必然的に私の床全体に終わることを知っています。つま先を塗り替える予定がある場合は、浸す前に古いポリッシュをすべて脱ぐようにしてください。
1。 ターメリックミルクを浸して足を柔らかくします。
あなたが試した場合 ウコンフェイスマスクこの癒しのスパイスが炎症を和らげ、乾燥肌を修復できる足でそれを試してみる時が来ました [source]。それを水和乳と剥離する米粉と組み合わせて、足を柔らかくします。注:ターメリックパウダーは、明るい色のタオルや表面を汚すことができるため、暗いタオルを下に置きます。
牛乳とウコンパウダーを混ぜます。混合物を温水で盆地に注ぎ、10分間足を浸します。次に、指を使用して、かかとを米粉で1分間磨きます。足をすすぐ。週に2回繰り返します。
2。 義歯浸漬で爪を白くします。
黄色の爪の安価な治療法は次のとおりです。義歯クリーナーに足を浸してください!タブレットは、繰り返し使用して表面の汚れを持ち上げるのに役立ち、爪の真菌と戦うこともできます。
錠剤を温水で満たされた盆地に落とします。足を15分間浸してから、きれいな歯ブラシで爪をこすります。 3週間でより白い爪のために週に2回繰り返します。
3。 柑橘類の浸漬で足をリラックスさせます。
この修復浸漬は、エプソムの塩とアロマセラピーに加えて、オレンジジュースのアルファヒドロキシ酸の剥離効果を組み合わせています [source]。オレンジ色とラベンダーのエッセンシャルオイルは、アーモンドオイルを和らげる中のエッセンシャルオイルをなだめるようになり、自然に抗菌性があります [source]。
アーモンドオイルとエッセンシャルオイルを組み合わせます。大きなボウルに温水を入れ、すべての材料を加え、渦巻きます。足を15分間浸してから、すすぎ、乾燥させます。
4.ペパーミントミルクを浸して腫れた足を助けてください。
ミントは炎症を軽減します [source] 痛みのある足をリラックスさせ、腫れを軽減します。乳の乳酸は死んだ皮膚を緩めます [source] また、水分補給。
- 全乳
- 温水
- 4つのSprigs Mint
等しい部分の牛乳と水(足の上部を覆うのに十分)を大きなボウルに加えます。ミントをかき混ぜます。足を20分間浸し、軽石の石を使用して、特にかかとの周りに粗いパッチを優しく剥離します。よくすすぎ、パットします。必要に応じて頻繁に繰り返します。
5。 紅茶を浸して腫れを減らします。
紅茶のカフェインは皮膚障壁に浸透し、循環を改善します [source]。冷たい浸漬は、腫れや腫れを軽減するのに役立ちます。そして、ティータンニンは足の真菌とバクテリアを殺すのに役立ちます [source] それは臭いを引き起こします。
- 濃い紅茶4カップ、冷却
- ½カップの氷
大きな盆地にお茶と氷を加えます。足を10〜15分間浸した後、すすぎ、乾燥させます。
6。 ラベンダーでひび割れたかかとを修理します + キャスターオイルが浸る。
ヒマシ油は、厚いかかとの皮膚の粗さを減らすために働く優れた皮膚軟化剤であり、 カルス。抗菌ラベンダーエッセンシャルオイルは真菌と感染症から離れているため、乾燥したひび割れた皮膚がより速く癒されます。寝る前に試してみてください。
ヒマシ油を測定し、ラベンダーエッセンシャルオイルを追加します。盆地に温水を満たし、油の混合物を注ぎます。足を15分間浸してから、乾燥させます。
7。 ピニャコラーダフットを浸しながら乾燥肌を柔らかくします。
豊かなココナッツで足を柔らかくしますが、パイナップルの天然のアルファヒドロキシ酸は、かかとの乾燥肌の層を分解するのに役立ちます。手動で角質除去するのを助けるために、足のスクラブに従ってください。
- パイナップルジュース1杯または½カップ刻んだ新鮮なパイナップル
- ½カップのココナッツミルク
パイナップルジュースまたは刻んだ新鮮なパイナップルを温水盆地に注ぎます。ココナッツミルクの½カップを追加します。最低15分間、または水が冷え始めるまで足を浸します。に従ってください フットスクラブ。
8。 シナモンスパイスを浸した暖かい寒い足。
肌寒いとき、あなたの冷たい足はこの浸透でウォーミングアップを愛するでしょう。シナモンを少し加えて血流を高速化する [source] そして暖かさを高めます。
大きなボウルに温水を入れます。バブルバスを追加してから、残りの材料を追加します。足を15分間浸し、よくすすぎ、パットします。
9。 酢と重曹で臭い足を止めてください。
アップルサイダービネガー [source] そして重曹 [source] 臭い足につながる臭気の原因となる細菌を阻害するように行動します。
- ½カップアップルサイダービネガー
- ¼カップ重曹
温水で満たされた盆地に材料を加えます。足を10分間浸してから、乾燥させます。
10。 ティーツリーと酢の浸漬でアスリートの足と戦う。
酢の天然酸は、アスリートの足と戦うのに役立つ安価で効果的な方法です。ティーツリーオイルを追加して菌類と戦うために臭いを駆け巡る細菌を破ります [source]。厚いかかととカルスの死んだ皮を同時に柔らかくするでしょう!
キャリアオイルとエッセンシャルオイルを組み合わせます。温水のボウルにすべての材料を加えます。 10分間座って、酸性の水を靴底に柔らかくさせます。
11。 エプソムを浸して痛みを和らげます。
エプソム塩はなだめるのに最適です 筋肉痛そして、それは疲れた足のために同じことができます。試してみてください エプソム塩の足が浸る 腫れを減らし、細菌や水疱を遠ざけるのに役立ちます。そして、炎症を起こした肌は、カモミールの薬用パワーで抑制される可能性があります [source]。
すべての材料を組み合わせて、よく混ぜます。足を覆うのに十分な深さになるまで温水を盆地に満たし、エプソム塩の混合物を水に加えます。足を20分間浸してから、乾燥させます。
フットスクラブで従います
足が美味しくて柔らかくなったら、シンプルな塩で町に行きます 砂糖 フットスクラブ。これは、派手なものである必要はありません(おそらくそうすべきではありません)。少量の油で砂糖は、死んだ肌を取り除き、物事を掃除するのに最適な仕事をします。
そして今年のあなたの最高の投資は 軽石。この男と一緒に硬いカルスとかかとに取り組んでください。さらに良いことに、シャワーを浴びて、そこにいるたびに少しスクラブをしてください。
その後、保湿します
足が乾いている場合は、浸してスクラブした後、手に持っている濃厚なフットクリーム(私は手の軟膏を再利用するのが好きです)でそれらを叩きます。その後、靴下をしばらく着用して浸します。
靴下を履いて寝ている人もいますが、これは私には厄介です。つま先に放映する機会を与えたいと思っています。つま先を塗りたいなら、今が完璧な時期です!
参考文献:
1。VollonoL、et al。 皮膚障害におけるクルクミンの可能性。 栄養素。 2019年。
2。TangSC、et al。 皮膚に対するアルファヒドロキシ酸の二重効果。 分子。 2018年。
3。OrchardA、et al。 皮膚疾患を治療するための潜在的な抗菌薬としての市販のエッセンシャルオイル。 EVIDベースの補体代替医療。 2017年。
4。SunZ、et al。 の葉からのエッセンシャルオイルの化学組成と抗炎症、細胞毒性および抗酸化活性 Mentha Piperita 中国で栽培。 PLOS 1。 2014年。
5。スミスWP。 局所乳酸の表皮および皮膚効果。 J Am Acad Dermatol。 1996年。
6。ハーマンA、他 カフェインの作用メカニズムとその美容使用。 皮膚ファーマコール生理学。 2013年。
7。ChungKt、et al。 タンニンと人間の健康:レビュー。 Crit Rev Food Sci Nutr。 1998年。
8。RanasingheP、et al。 「真の」シナモンの薬用特性(Cinnamomum Zeylanicum):系統的レビュー。 BMC補体代替薬。 2013年。
この記事は、20年以上の練習経験を持つ認可された理事会認定の医師であるジーナ・ヤンシェスキ博士によって医学的にレビューされました。 Hello Glowの医療レビュアーの詳細については、こちらをご覧ください。いつものように、これは個人的な医学的アドバイスではありません。医師と話すことをお勧めします。
5