季節のウェルネスとアレルギー|メープルホリスティック

導入

春は、木々が睡眠から目を覚まし始めるにつれて、私たちに無限の花、暖かい天気、生命の新しい兆候、緑の途方もない色合いをもたらします。しかし、春と同じくらい美しいかもしれませんが、それにも課題があります。花粉、ペットのdander、ほこりによって引き起こされるアレルギーは、圧倒的な迷惑になるようで、これらの季節的な変化はしばしば私たちの肌と全体的なウェルネスを妨げる可能性があります。とはいえ、いくつかのハッキングを使用して、暖かい月に移行するにつれて世界を変える単純な日常的な変更を加えることで、トンネルの終わりにいつでも光を見つけることができます。

問題を嗅ぎ分ける方法

私たちはしばしばアレルギーをインフルエンザと間違えます。

冬から出ると、スニッフルやくしゃみを風邪やインフルエンザの最初の段階と間違えるのは簡単ですが、多くの場合、実際の問題はアレルギーによって引き起こされます。アレルギーの一般的な症状には、通常、水っぽい目、鼻水、そして決して消えないように見えるかゆみのあるくしゃみが含まれます。アレルギーとインフルエンザの違いを伝えることができることは、全体的な健康と快適さに大きな影響を与える可能性があります。

1.アレルギーを理解する

人生のほとんどの問題と同様に、それらの背後にはしばしば根本的な原因があり、アレルギーも例外ではありません。通常、アレルギーは花粉、粉塵、カビなどの無害な物質に対する体の反応であり、これらはすべて一般的に春に発生します。誰もが自分の体であり、人々はこれらの物質に対する体が反応する方法に影響を与える異なるトリガーを持っています。これが、望ましくないスニッフルや刺激を避けるために、トリガーを理解することが重要である理由です。

2。アレルギー対寒さ：違いを見つけます

くしゃみ、鼻水、うっ血などの同様の症状でアレルギーと風邪が現れますが、一般的にそれらを区別するのは非常に簡単です。違いを見つける最も簡単な方法は、タイムラインを見ることです。あなたの症状が1週間以上続く場合、それはおそらくあなたの健康を悩ませているアレルギーです。アレルギー反応は通常、くしゃみとかゆみを伴うものですが、一般的な風邪やインフルエンザに付着した発熱、嗜眠、体の痛みを差し引いています。

3.一般的なアレルギートリガー

特定のナットはアレルギーを引き起こす可能性があります。

前に述べたように、これらの厄介なアレルギーの原因となる最大の犯人は、花粉、ペットの子孫、カビ、粉塵です。彼らはあなたのウェルネスに悪影響を及ぼし、アレルギー反応はあなたの体のこれらの物質を食い尽くす方法です。ナッツ、卵、貝などの特定の食品もアレルギー反応を引き起こす可能性があります。ヘルスケアプロバイダーを介して簡単な血液検査を行うと、アレルギーがあるかどうかを調べることができ、トリガーを理解し、可能な限り回避するのに役立ちます。

予防の力

特定のトリガーとアレルギーを知ることがアレルギーを倒す最良の方法であると判断したので、アレルギーに関しては予防が治療よりも優れていることを知ることも役立ちます。

1.アレルギーの家を根付かせる方法

アレルギーの発症を防ぐことは、多くの時間を費やす可能性が高いあなたの家で始まります。あなたが呼吸しているという空気はあなたの健康に大きな影響を与える可能性があるので、あなたの家の空気をきれいにすることは始めるのに最適な場所です。粉塵や花粉を閉じ込めたり、スネークプラント、リリー亜麻、spekboomのポットプラントなどの空気給施設を備えた植物を使用するのに役立つ空気清浄機に少額の投資をすることができます。空気の掃除に加えて、風の強い日中は窓を閉じたままにし、定期的にお湯で寝具を洗ってダニのダニを排除し、アレルギー防止枕カバーを使用して、スニッフルの流入をトリガーしないようにします。

2。栄養とライフスタイルのハック

健康的な食べ物、健康的な体。

あなたの食事はあなたのウェルネス、肌の健康に大きな役割を果たし、それはあなたの体のアレルギーと戦う能力にも影響します。これが、抗酸化物質が豊富な食物をたくさん食べることが重要な理由です。緑豊かなグリーン、ベリー、全粒穀物、ナッツ、種子、野菜はあらゆる種類の食べ物であり、内部から体に抗酸化物質の後押しを与えます。さらに、毎日適切な量の水を飲むと大きな違いがあり、加工された油っぽい食品を避けることは驚くべきものですが、全体的な健康を改善できるシンプルなライフスタイルハックです。

3.アレルギーの季節に先んじて

彼らは、計画に失敗し、失敗する計画を立てている人、そしてアレルギーの季節に同じことが言えると言います。予防が医学の最良の形態であることがわかっているため、アレルギーシーズンの準備は、到着する前に症状と戦うのに役立ちます。アレルギーを管理するには、可能な場合は既知のトリガーを避け、抗ヒスタミン薬や鼻スプレーなどの薬を使用し、アレルゲンへの暴露を減らすために生活空間を清潔に保つことが重要です。場合によっては、ウェルネスを改善するためにアレルギーショットをお勧めします。

キッチンキャビネットの治療

予防段階を逃し、アレルギーと季節のウェルネスでキャッチアップをしている場合は、使用できるアイテムやトリートメントがたくさんあり、すでに家にある可能性があるため、恐れないでください。蜂蜜、ウコン、リンゴの酢などの多くの一般的な成分には、症状を軽減するのに役立つ抗炎症性および免疫力を高める特性があります。

1.アップルサイダービネガーと一緒にスニッフルを寄せ付けない

アップルサイダービネガー。

Apple Cider Vinegarは、全体的な健康、スキンケア、アレルギー反応など、多くのことに使用できる強力な家庭薬です。アレルギーに関しては、リンゴの酢を加えることから沸騰したお湯に生じた水蒸気は特に有益です。蒸気を吸い込むと、粘液を除去し、鼻の通路を取り除くのに役立ちます。これはあなたのアレルギーを完全に治療するわけではありませんが、それは確かに呼吸を少し簡単にします。

2。スプーン一杯の蜂蜜が嗅ぎます

古代の文化は、現代の人間のずっと前に蜂蜜を自然の治療薬として使用してきましたが、今日でもあなたのウェルネスルーチンで大きな役割を果たすことができます。蜂蜜には、潜在的に抗菌性および抗炎症特性があります。 1日一杯の蜂蜜は花粉に対する耐性を高めるのに役立ちますが、これを行う最良の方法は、春とその多数の花粉が到着する前に冬に始まることです。最後に、蜂蜜は喉と鼻の通路を片付けるのにも役立ちます。

3.くしゃみを叩く – ターメリックティー

蜂蜜と同じように、ウコンは人間が何世紀にもわたって使用してきた強力な自然治療法です。スパイスとしてダイエットに簡単に追加したり、お茶として飲んで季節の健康を高めることができます。喉の痛み、水の目の症状を軽減し、混雑を解消するのに役立ちます。くしゃみをターメリックでスパイスし、体のバランスを保ち、アレルギーを寄せ付けないようにします。

呼吸を簡単にするためのエッセンシャルオイル

エッセンシャルオイルは、季節のアレルギーと戦うとき、武器の強力な武器になる可能性があります。それらは、葉、小枝、特定の植物の花などの天然物質に由来しています。特定のエッセンシャルオイルは、アレルギーを介して呼吸をより快適にするのに役立ち、あなたの感覚をなだめることを助けるという追加の利点を持つことができます。

1。ペパーミントエッセンシャルオイル

ペパーミントエッセンシャルオイルは、その冷却、なだめるような効果で知られているだけでなく、輻輳をきれいにし、呼吸をより快適にするのにも役立ちます。このオイルの数滴をディフューザーに追加すると、副鼻腔を和らげ、空気の通路を取り除くのに役立ちます。また、多くの人々は局所的にそれを使用し、最初に適切なキャリアオイルで希釈し、次に胸部に直接塗布して、気道をより効果的に開きます。

2。ラベンダーエッセンシャルオイル

ラベンダーでアレルギーを落ち着かせます。

ラベンダーエッセンシャルオイルは、心を落ち着かせる花の香りに人気があり、アロマセラピー愛好家の間で主食です。ただし、その薬用特性のおかげで、全体的なウェルネスルーチンを強化するためにも使用できます。ラベンダーオイルを吸入すると、くしゃみ、うっ血、その他のアレルギー症状を軽減できます。アレルギーと戦うためにそれを使用する最良の方法は、ベッドルームのラベンダーを平和な夜の睡眠のために拡散させることです。

3。ユーカリエッセンシャルオイル

ユーカリのエッセンシャルオイルは、長い間呼吸器の問題の自然療法と考えられてきました。そのため、アレルギーとの戦いに使用できるからです。木質の草本の香りがあり、気道を開き、粘液の蓄積を減らすのに役立ちます。蒸気吸入で拡散または使用すると、ユーカリ油はアレルギー関連の輻輳から緩和され、呼吸が容易になります。

結論

冬からのシフトを行い、春の花がより豊富になると、アレルギーは私たちの健康に刺激的な副作用になる可能性があります。ただし、トリガーを認識し、予防措置を取り入れ、キッチンやエッセンシャルオイルからの自然な治療法を組み込むことで、日常生活に対するアレルギーの影響を大幅に減らすことができます。予防は常に最良の戦略であることを忘れないでください。しかし、症状が発生した場合、症状を緩和する方法はたくさんあります。したがって、季節的アレルギーの不快感なしに春の美しさを受け入れ、適切な注意と注意を払って体を繁栄させます。

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