このリラックスしたエプソム塩の足の浸漬に身を任せてください
その古いことわざは何ですか?幸せな足、幸せな生活?さて、多分誰も実際にそれを言っていないかもしれませんが、彼らはそうすべきです。私たちの足は、最も過小評価されている体の部分の2つでなければなりません。 あなたが一日中子供たちを追いかけているのか、職場でウォータークーラーの周りに立っているだけでも、あなたの足はなめらかにして、見返りにほとんどTLCを手に入れません。しかし、エプソムソルトフットソークは、長い一日を過ごした後、それらの赤ちゃんをリラックスさせるのに最適な方法です。

ジャンプ:
ホット エプソム塩の足が浸る 筋肉を落ち着かせたり、皮膚を和らげたり、痛みや痛みを何時間も立ったり、不快な靴を履いたりすることを緩和します。プラス、 それ 腫れを軽減し、細菌や水ぶくれを遠ざけるために働くことができます。
エプソム塩 実際にはテーブル塩のような塩ではありません。マグネシウムと硫酸塩の自然に発生する鉱物化合物であり、どちらも治療特性を含んでいます [source]。有益なミネラルでいっぱいであるため、多くの美しさ、家庭、ガーデニングのレシピの主食です。しかし、それは本当にです Epsom Saltの健康の利点私ts それは最も際立っています。
マグネシウムと硫酸塩の組み合わせは、あらゆる種類の病気に非常に効果的な強壮剤です。そして、それに足を浸すだけで、睡眠の改善から痛みの減少まで、いくつかの全身の利点がもたらされる可能性があります。


Contents
1。 痛みと炎症を軽減します
温水に浸ることは、自然医学の最も古い形態の1つです。何世紀にもわたって、人々は彼らの病気を吸収するために死海などの自然のミネラルウォーター源に行きました、そして、これらの利点の多くは研究で再現されています [source]。
足に関連して、ミネラルバスは関節炎の人々を本当に助けたようです [source] および他の種類の筋骨格痛 [source]。
そして、あなたはこれを家で再現しようとすることができます。お風呂にエプソム塩を加えると、痛みや炎症のための非常に治療的な治療法があります [source]。マグネシウムは筋肉を弛緩させ、温水は血管を拡張して循環を増加させます。
2。 睡眠を改善します
誰もがストレスと不眠症が手をつないで行くことを知っています。エプソム塩は筋肉を緩和するのに役立つだけでなく、心を落ち着かせ、ストレスを和らげるのにも役立ちます。証拠は、健康状態のある人の睡眠の質の改善を示しています [source]特に関節炎 [source]。
したがって、定期的に不眠症に苦しんでいる場合は、フットバスを超えて、浸漬アクションに全身を入れることをお勧めします!
3。 抗菌作用があります
お風呂でエプソム塩を使用した後、それらの臭い足にさよならにキスしてください。足の臭気は、通常、まれな洗濯と暖かい閉じた靴の環境と組み合わされた汗のために、細菌の蓄積によって引き起こされます。 [source]。研究により、廃水であっても、エプソム塩の抗菌特性が検証されています [source]硫黄成分が原因である可能性があります [source]。
フィートでの細菌の成長への貢献者に基づいて、エプソム塩浸漬後、それらのつま先にできるだけ頻繁に空気を与え、乾燥させ続けることは理にかなっています。
4。 慢性皮膚の状態を改善します
研究は、湿疹や乾癬などの特定の皮膚条件に対する鉱物浴の影響を示しています [source]。エプソム塩の抗炎症作用は、炎症に基づいているため、これらの疾患のコースに影響を与えることは理にかなっています。薬物とは異なり、エプソム・ソークには負の副作用はありません、そしてボーナスは幸福を改善します [source]!
また、皮膚は熱水中の鉱物によって改善されると言われているため、浴場だけでは利点が見られないことを意味します。実際、研究により、細胞分裂の増加や細胞損傷の制限など、皮膚に対するアンチエイジング効果が示されています [source]。マグネシウム塩水に関する研究では、皮膚バリアの修復、水分補給、粗さの改善も実証されています [source]。
明らかに、このフットバスのレシピの星はエプソム塩ですが、私は他の浄化とリラックスした材料を追加して、浸すことをより有益にするのが好きです。


カモミール
私は少し夢中です 乾燥カモミールそして、私はそれを実質的にすべてで使用しています。カモミールは、腫れや炎症を軽減するのに役立つリラックスした植物です [source]。抗菌薬でもあります [source]これは、足を清潔で無菌保存するのに役立ちます。
ベントナイト粘土
ベントナイト粘土 腫れた粘土です。スポンジのように膨らみ、体から運び出すと毒素を閉じ込めます。粘土は既知の抗菌性です [source] それは皮膚炎と皮膚の傷の治療に使用されています [source]。また、肌に栄養を与えるのに役立つ有益な鉱物も含まれています。
エッセンシャルオイル Epsom Salt Foot Soakの場合
アロマセラピーの側面を追加することに加えて、エッセンシャルオイルはバクテリアを取り除き、筋肉を弛緩させ、粗い肌を柔らかくするのに役立ちます。
シダーウッドオイル 抗菌性です [source]。
サンダルウッド そして シナモン オイル 強い抗真菌効果があることが示されています [source]。
サイプレスオイル 別の抗菌性です [source] そして、自然な消臭剤であり、足の臭いを防ぐのに最適です。
ラベンダーオイル リラクゼーションのお気に入りです。また、抗炎症油でもあります [source] これは、痛みを軽減し、筋肉の痛みを和らげるのに役立ちます。
タイムオイル 疲れた筋肉を和らげるのに役立ち、抗炎症性と抗菌特性を持っています [source]。
それをすべて一緒に追加すると、あなたは非常に多くの利点を提供する素晴らしい足の浸漬を自分自身に持っています。
説明書


すべての材料を組み合わせて、よく混ぜます。


足を覆うのに十分な深さになるまで温水を盆地に満たし、エプソム塩の混合物を水に加えます。
座っている間、30〜60分間足を浸したり、リラックスしたり、良い本を読んだり、ワインをお楽しみください。エプソム塩が残りの世話をします。


足が浸るのは足の爪の真菌に役立ちますか?
それは本当に真菌と感染がどれほど悪いかに依存します。しかし、ティーツリーオイルのような抗菌性の抗真菌性エッセンシャルオイルと組み合わせたエプソム塩 [source]驚異的に働くことができます。
つま先を1日に15分間浸して、それが機能するかどうかを確認してください。必ず足を乾かしてください 本当に あなたが終わったら、菌類が暖かさと湿気の組み合わせに餌を与えるので、しばらくの間空中に開いたままにしておきます!
足に酢を加えてもいいですか?
もちろん! 生のリンゴサイダービネガー特に、皮膚の微生物叢を補充するのに役立つ有益な細菌でいっぱいであるため、素晴らしい足を浸すことができます。
足が死んだ肌を取り除きますか??
足の浸漬は、乾燥した死んだ皮膚細胞を柔らかくするのに役立ち、除去しやすくなります。足を30分間浸した後、乾燥したブラシまたは軽石の石を使用して、乾燥肌をやさしく取り除きます。その後、ホホバオイルまたは栄養のあるボディクリームを塗り、湿気を閉じ込めます。
乾燥している場合、 ひび割れた足、 まだ足を浸すことができますか?
足の浸漬は、乾燥したひび割れの足がある場合、治癒をスピードアップし、水分を補充するのに役立ちます。お湯は肌から水分を剥がすことができるので、必ず冷たい水を使用してください。週に1〜2回だけ浸し、常に頑丈な保湿剤を使用して、完了したら水分を閉じ込めてください。
エプソム塩の足が浸る
このエプソム塩の足は、解毒粘土とカモミールおよびエッセンシャルオイルを組み合わせて、痛みを伴う足を和らげ、長い一日の後にリラックスするのに役立ちます。
収率: 16 オンス
料金: 8ドル
説明書
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すべての材料を組み合わせて、よく混ぜます。
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足を覆うのに十分な深さになるまで温水を盆地に満たし、エプソム塩の混合物を水に加えます。
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30〜60分間足を浸します。
メモ
残りの浸漬塩は、最大3か月間、バスルームカウンターに密閉された瓶に保管してください。
参考文献:
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この投稿は、医療、化粧品、および外科的皮膚科で豊富な経験を持つ理事会認定皮膚科医であるジェニファー・ヘイリー博士によって医学的にレビューされました。詳細をご覧ください Hello Glowの医療審査員はこちら。いつものように、これは個人的な医学的アドバイスではありません。医師と話すことをお勧めします。
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